Oui moi aussi j’aimais la lumière du couloir 

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23h20 je pars me coucher.

Je fais doucement dans l’escalier pour que le bois des marches  ne craquent pas trop sous mes pieds.

J’allume la lumière de mon portable afin de les voir. De les savoir bien pour dormir est une chose vitale c’est viscérale et je pense que ce sera une routine difficile a mettre de côté lorsqu’ils quitteront le nid.

Pour l’instant j’en profite ils sont encore petits c’est juste un constat une projection dans l’avenir comme celle de la période de l’adolescence où tu te rends compte que tu vas la vivre pendant 15 ans de ta vie! (15 ans bordel!) Bon là je m’ eparpille et vous vous demandez sûrement pourquoi ce titre?! Bon revenons à nos moutons heu de nos lumières.

Donc après avoir fait mon petit tour je m’en vais enfin me coucher. Et d’habitude je baisse la lumière des WC qui se trouve juste en face de la chambre de petit spizou car je la trouve trop forte. Mais j’ai toujours cette  appréhension  (cette horrible terreur plutôt car dans moins de 5 secondes je vais entrer enfin dans ma chambre et me plongeait dans le lit. Mais si par malheur il se réveille, je sais que je ne retrouverai pas mon lit avant un loooooong moment) (cette parenthèse était beaucoup trop longue) (pardon)

Mais là ce soir alors que j’allais baisser la lumière j’ai eu ce souvenir d’enfance qui me rappelait que moi aussi petite la lumière dans le couloir était mon réconfort avec mon « petit coton ». J’ai eu un souvenir d’enfance, un souvenir d’un sentiment d’apaisement de bonheur.

Alors finalement je n’ai pas baissé la lumière et je sais qu’il ne se réveillera pas car il sera bien comme ça maman l’était à son âge.
C’était juste magique et c’est sur ce doux souvenirs que je m’en vais dans les bras de Morphee
Bonne nuit les copains
Candice

Avoir du temps libre 

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​Ça y est j’ai repris depuis mercredi une activité professionnelle dans une entreprise en tant que commerciale.

Mon activité d’auto entrepreneur était dure à développer dans l’endroit où nous avons décidé de faire vivre notre famille.

Il fallait pour assurer une vie confortable trouver un emploi stable et de ce fait viser le CDI.

Depuis mercredi un nombre incalculable d’informations arrivent directement dans mon cerveau et j’avoue le soir je frise la surchauffe. Mais c’est tellement intéressant que je ne m’en plaindrait pas pour le moins du monde.

Écouter, observer, apprendre et comprendre est un challenge qui me passionne. Je n’ai jamais eu peur de la nouveauté et encore moins travailler davantage pour me perfectionner.
Forcément qui dit commerce dit horaires de dingue afin de trouver un véritable rythme. Un travail autonome signifie rigueur et organisation.

Ma vie était déjà multi tâches aujourd’hui elle est remplie d’obligations et le soir quand enfin je me glisse sous les draps je m’endors en 2 minutes chrono.

Mon mari travaille d’après midi et de soir. On se croise sans cesse. C’est comme ça me direz vous et je suis entièrement d’accord avec vous. Simplement entre travail, enfants, travail auto entrepreneur je me rends compte que le plus difficile à mettre en place sera les temps libres!

Je le sais je n’arriverai pas à être épanouie si je n’arrive pas à trouver des moments pour souffler et profiter d’un temps off.

Alors je réfléchis à comment nous allons jongler pour y arriver. Comment notre équipe familiale va fonctionner afin que chacun y trouve son compte sans être mis à l’écart. 

Déjà la première chose sera de ne point prendre la tête pour les choses futiles. Une erreur, une incompréhension ne prendront plus 2 jours avant d’être résolu. Il n’est pas compliqué de dire pardon et le temps passe trop vite pour faire preuve d’orgueil.

C’est vrai que les enfants vont moins nous voir  mais les personnes qui nous aident pour les chercher à l’école, les surveiller en notre absences sont des personnes en qui nous avons confiance et que les enfants aiment beaucoup.

Le week-end est off pour nous. Les enfants sont notre priorité. On profitera d’eux à 100%. Quitte à travailler le vendredi soir jusqu’à pas d’heure le samedi et dimanche ça sera pour nous.
Des temps libres de qualité!

On se mettra en mode cocon pour que chaque minute soit un doux souvenir. Notre travail sera le fruit d’une quiétude avec eux.

Ce changement de rythme ne sera que bénéfique pour nous tous. Chacun y apportera sa pierre et nous nous soutiendront dans tous ce que nous entreprendrons. 

Du temps libre avec les gens que l’on aime.

Jamais je ne laisserai de côté mes ami(e)s chers à nos coeurs et je garderai mes rendez vous mensuels avec ma gwenou de la molle fesse, mes sorties dominicales au marché avec mes voisins pendant que ma maisonnée roupille. Je m’arrangerai pour profiter de ma Elo quand elle montera voir sa marseillaise bretonne. Et nous continuerons nos soirées prévues (ou improvisés ) avez nos amis. On aime ça et nous avons besoin de ça.

Le temps libre pour ne pas être un robot sans émotion.

Cette semaine dès que j’arrivai à la maison je me suis mise en mode robot pour effectuer les tâches de la maison. Je ne peux pas vous dire si le sourire était sur mon visage tellement j’étais en mode automatique.  Je me suis rendue compte qu’il fallait que je m’organise mieux et différemment d’avant pour que les tâches ne soient pas désagréables ou un poids.
Par exemple je cuisine de plus en plus avec mon grand. Il veut arriver à terme à pouvoir faire de bons petits plats pour nous 6. Il est en bonne voie et du coup la confection du repas devient un moment privilégié avec lui.
Je garde un point d’honneur au bain de petit spizou et j’attends toujours que nous ayons les doigts frippés pour sortir du bain et non je ne gagnerai pas du temps sur cela. Nous en avons besoin!
Le rituel du coucher est devenu plus long pour parler, évacuer et répondre aux questions de Nounou et Grabouillon Spizou. Ce n’est pas grave si l’heure du coucher s’est décalé de 15 à 30 minutes. 
Tu l’auras compris pour l’épanouissement de chacun nous devons prendre soin de nos moments entre nous. Pour vivre de façon équilibré ne pas oublier nos moment de libre. Je ne souhaite pas laisser de côté mes propres passions, mes passe temps si précieux qui me permettent de me reconnaître devant le miroir. Cette nana qui lit, s’évade, créé, écrit et c’est bien pour cela que je ne laisserai pas mon petit blog! 

Allez je file j’ai un repas à quatre mains à préparer 😉

Candice, working-mum 

L’impression d’être plusieurs dans ma tête…. Vive le sevrage!

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Cela fait bientôt 3 semaines que que le tabac fait presque plus parti de ma vie.

Pourquoi presque?

Il y a trois raisons à cela:

  1. Mon mari fume toujours.… Du coup je sens le tabac malgré moi. Ce n’est pas facile tous les jours surtout après une journée stressante avec avalanche de mauvaises nouvelles… Et puis c’était un de nos moments à nous quand on se retrouve dans l’atelier (oui on ne fume pas dans la maison) et que l’on papotait de nos journées. Je recommence petit à petit à l’accompagner car j’ai passé le cap de ne plus avoir cette envie pressante de fumer mais cela reste un combat. Donc on essaye de se donner de nouvelles habitudes mais ce n’est pas évident.
  2. J’ai fait une soirée entre amies et oui j’ai fumé une cigarette pour accompagner mon fromage et mon vin. C’était dans l’ambiance et cela ne m’a pas fait retomber dans la tourmente du tabac. Je pense que l’on peut se sentir libre. L’interdit est toujours plus dangereux qu’une entorse à la règle. Cela m’a permis de ne pas me focaliser sur l’envie et de passer une excellente soirée. Je ne considère pas cela comme un échec. Je suis absolument consciente que ce n’est pas bien pour mon corps et mes raisons d’arrêter son bien encrées. Mais bon c’est dit. Il faut savoir rester honnête.
  3. Le sevrage est une période ou tu vis sans cesse avec le monstre du tabac. C’est vraiment un monstre! Ton corps réagit au manque et il m’a été très difficile de combattre. Cela a duré 2 grosses semaines, mais n’a pas remis ma décision en doute. Je sais qu’il faut passer par là. Je vais te décrire ce qu’il se passe pendant cette étape qui peut être plus ou moins longue selon les personnes.

 

Le sevrage et ses symptômes ( ou comment tu sens que la schizophrénie te guette!)

Le premier a été pour moi l’envie obsessionnelle de fumer! Cela a duré 2 semaines et tu as l’impression d’y penser 24h/24 (oui jour ET nuit)! Il m’est même arrivée d’en rêver! Toute la journée quoique je fasse j’y pensais. Une véritable torture! C’est sans compter le nombre de « tu tiens? » que tu entends à longueur de journée…. Clairement il faut te dire que ça va passer, que 2 semaines c’est rien et qu’au fil des jours tu arrives à gérer de mieux en mieux. Je suis sortie de cette période et j’en suis bien contente.

Le second fut mes insomnies avec crise d’angoisse! (ouais rien que ça!) Franchement je m’y attendais mais je ne pensais pas à quel point cela aller être INVIVABLE! J’en est pétée les plombs, j’avais l’impression de devenir complètement zinzin! C’est à ces moments là que j’ai compris la définition de drogue… J’en fais de moins en moins, je fais très attention à mon rituel pour le coucher (que tu retrouves ici). Et quand cela m’arrive je dois me changer les idées soit en faisant des exercices de respiration soit…. en réveillant mon mari! Bon j’espère tout de même que ça ne m’arrivera plus du moins pour cette raison.

Le troisième est l’envie incontrôlée de manger. On pourrai m’appeler « bouffe tout ». Du salé, du sucré, des trucs loin d’un bon équilibre alimentaire…. J’ai du me faire des journées avec 6 ou 7 repas. Par contre tu te rends compte très rapidement qu’il ne faut pas que ça dure et j’ai trouvé quelques petites astuces pour ne plus abuser. Je « grignote » plutôt des fruits par exemple et je prends un petit déjeuné digne d’un palace (sauf les matins d’insomnie…). Je teste les smoothies, les porridges, les confitures trop bonnes de ma voisine sur du bon pain. Le ventre bien rempli j’arrive à tenir assez facilement jusqu’au déjeuné. La cigarette est un coupe faim, il faut revoir son alimentation c’est absolument nécessaire!

Le quatrième est la toux….(accompagnée de son huitre beurk). Je tousse gras tous le temps, je meurs si je n’ai pas de mouchoirs sous la main. C’est clairement immonde mais cela veut dire que mon corps se nettoie! Donc je suis sur la bonne voie mais bon pendant 1 mois voir un peu plus tu oublies ton côté glam.

Allez une petite dernière, que tu attends avec impatience je le sais bien. L’IRRITABILITÉ ! Tu n’y échapperas pas crois moi mais après il ne faut pas que l’arrêt du tabac devienne une excuse permanente à ton comportement infecte! Depuis 3 semaines j’ai demandé pas mal de fois pardon à mes enfants et mon mari pour mes réactions au quart de tour. Puis tu as beaucoup de mal à accepter que les autres soient irritables (ben ouais quoi ils n’ont pas arrêté de fumer eux!) Franchement ne reste pas comme ça, ça ne sert à rien à part te faire rentrer dans une sensibilité extrême ressemblant par moment à de la dépression.  J’ai réglé le problème par l’euphytose et ça marche très bien.

Allez bientôt le cap des 1 mois, on tient le bon bout !

A la semaine prochaine et courage!

Candice

 

 

Un mère en colère

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Aujourd’hui j’ai vraiment envie de pousser ma gueulante car j’en ai marre de ce système! Allez je te raconte le topo.

Alors que nous vivons soit disant dans une société qui souhaite s’investir dans l’écologie, alors que nous pouvons de plus en plus gérer l’administratif par voie dématérialisée, alors que nous entendons aux informations quasiment tous les jours que la France s’engage à aider les enfants dans leur handicap, je me demande où j’habite et si je fais partie de la bonne case.

Evan, 9 ans, est déclaré sourd depuis ses 4 ans. Lorsque nous vivions à Marseille nous avions mis en place une aide pour l’aider à l’école par le biais d’une AVS. Certes la MDPH des Bouches du Rhône avait mis près de 7 mois à traiter le dossier mais nous avions eu un accord de 2 ans. Depuis nous avons déménagé en Bretagne et Evan avait pu avoir une AVS dès sa première rentrée (son accord était encore valable).

Nous avions eu une réunion pédagogique pour faire une nouvelle demande pour s’adapter au besoin de mon fils. Ah, elle était prometteuse cette  demande car mon fils pouvait bénéficier d’une aide au sein de son établissement scolaire, d’un micro pour son enseignante et d’une aide psychologique.Super! Génial! Je dirai même PARFAIT!

Après avoir fait le dossier plein de promesse pour un meilleur avenir nous avions eu … UN REFUS.

Ok….. J’ai retroussé les manches et j’ai contesté cette réponse. C’est vrai quoi! Pourquoi mon fils devait fournir deux fois plus d’effort que ces camarades pour y arriver? Un question de budget? C’est vrai qu’investir dans un micro HF coûte environ 2000 euros, je conçois que c’est une somme… Mais quand j’entends que dans certaines écoles, les grandes sections de maternelle bénéficient de tablette tactile INDIVIDUELLE j’ai juste l’impression que l’on se moque de moi.

Mais j’avais eu de la chance ils avaient reçu ma contestation… Leur réponse m’avait mise hors de moi car pour revoir LEUR décision pour l’avenir de MON fils la MDA du 56 m’avait donné une liste de documents à fournir longue comme le bras en me laissant un délai de 2 mois alors que pour certain comme des bilans orthophoniques nous ne pouvons avoir de rendez vous avant 4 mois MINIMUM (même si tu leur expliques l’urgence, pleures, harcèles … bref).

Ah mais ils avaient une solution avec la demande simplifiée qui soit disant est plus rapide… Par contre on n’oublie le SESSAD et le micro HF les gars, il ne faut pas être trop gourmand et on ne demande que l’avs.

Ok…. C’est mieux que rien alors on envoie par voie postale le dossier de la demande simplifié en avril et on attend…on attend…. on attend encore et paf! Quand tu rentres de vacances estivales (donc en aout) tu ouvres leur lettre te signifiant qu’ils REFUSAIENT car il manque des pièces … Heu ils ne se foutent pas un peu de ma gueule là!

Panique à l’école, panique du référant, TOTALE PANIQUE pour moi car Evan n’a soit disant pas d’AVS pour la rentrée!!!!!!

On en parle au téléphone avec son référant et on fait au plus vite! Mais bon attention! Tout doit être envoyer par lettre car par mail ce n’est pas valable …..Hum hum

La demande n’est apparemment pas arrivée (vilaine poste me suis-je dis). L’académie accepte gracieusement de laisser l’avs pour mon fils en attendant la validation de la MDA du Morbihan. Du coup, j’arrive à avoir le bilan ortho (en novembre) et tous les autres papiers et j’envoie cela par courrier RAR que je paye un bras mais qui me permettra d’être sure que le dossier va bien arriver. Utopie quand tu me tiens!

Hier, son référant m’appelle en disant que l’avs d’Evan est ANNULE! « Mais vous comprenez madame vous n’avez pas envoyé les papiers » Heu là ils me prennent carrément pour une conne! Désolé de la vulgarité car c’est vraiment comme ça que je le prends.

Je suis carrément sortie de mes gonds là! Et ce référant en a pris plein la tronche car il faut arrêter là! On joue à quoi? On joue avec l’avenir de mon fils?! Je passe pour qui? Pour une mère qui n’en a rien à cirer?

Il ose me dire que depuis le 29 aout je n’ai rien fait. Je lui rappelle à toute fin utile que je l’ai eu LUI à plusieurs reprises pour justement régler cette affaire et là il me dit que les appels ne sont pas une preuve!

Ah c’est bien d’utiliser l’adage « les paroles s’envolent mais les écrits restent » mais « il ne faut pas pousser mémé dans les orties! »

Je veux bien être gentille, polie, respectueuse et compréhensive (oui il faut être tout cela pour prétendre à ce que l’handicap de ton enfant soit pris en compte) mais là il faut que l’on m’explique qui a reçu mon dossier RAR….. Mais bon c’est tellement facile de mettre cela sur ma tronche! Car oui suite à notre conversation téléphonique sa seule réponse fut d’envoyer un mail à 5 destinataires dont l’école de mon fils signifiant que c’est de MA faute si Evan ne bénéficie d’aucune aide. C’est une blague là?!

Ce matin à l’école je suis passée pour je ne sais pas quoi d’ailleurs…. Devoir me justifier ainsi alors que je fais absolument TOUT pour le bien être de mes enfants et de ma famille, je suis sans relâche sur tous les fronts…. On me regarde comme si je pouvais régler les choses alors que NON! Je suis juste obligée de fermer ma gueule et de refaire ce putain de dossier pour la énième fois que je vais encore devoir envoyer en RAR et pour être certaine qu’il soit vraiment réceptionné l’amener en main propre!!!!! C’est normal ça les gars? C’est normal de trimer ainsi pour faire valoir les droits de mon fils? C’est normal de faire passer les parents d’enfant handicapé pour ce qu’ils ne sont pas à cause d’un soucis de LEUR système? C’est normal que je me retrouve dans cet état d’extrême colère à m’en faire péter ma santé?

Alors arrêtons de me dire qu’on va nous aider, nous soutenir, arrêtons de nous dire que les formalités sont traités rapidement, arrêtons de me dire que l’on se bat pour l’autonomie de mon fils car la Maison De l’Autonomie n’en a vraiment que le nom croyez moi!

Allez je vais vous laisser j’ai des photocopie à faire, des larmes à sécher et un dossier à envoyer en extrême urgence pour celui qui est la prunelle de mon regard et qui mérite bien plus que ma considération.

A bon entendeur!

Candice, maman d’un enfant sourd que personne n’entend (et pourtant la surdité n’est pas contagieuse…)

Pasta Bleu Lardons #recette

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Après une journée de travail, à courir pour boucler toutes mes responsabilités de mère, je me retrouve face à cette ultime question :

Qu’est ce que je vais pouvoir faire à manger ce soir?

Non pas parce que je n’aime pas cuisiner mais parce que je manque d’imagination et je refais inlassablement les même recettes…

J’en ai marre!

Le seul hic c’est que je n’ose pas innover de peur que cela prenne trop de temps et que l’heure du repas soit trop tard. Puis comme tu peux te l’imaginer nourrir 4 garçons et un homme cela représente une certaine quantité à la limite de l’indécent mais ça j’y suis habituée maintenant.

Pour palier à ce manque d’imagination, mon amie Gwendoline du blog Okaasan m’a offert un livre « Les petits plats magiques« de Sabrina Fauda-Rôle.

Petite parenthèse: Va sur le blog de Gwen tu y trouveras également des recettes délicieuses et originales!

petits-plats-magiques

Une mine d’or de recettes TOUT EN UN ! Gain de temps, de vaisselle aussi et surtout très appétissante. En effet pour effectuer toutes les recettes du livre il te faudra les ingrédients (je pense que tu t’en doutais…), une casserole (ou une cocotte) et une gazinière (ou plaque à induction). Des recettes avec des pâtes, du riz, végétariennes, céréales, gratins…et même des desserts, ce livre est vraiment complet!

Hier pour le repas dominicale j’ai testé la recette « Pasta Bleu Lardons » et elle fut un succès auprès de tous du coup je te partage la recette 😉

pasta-bleu-lardons

Pour 4 personnes/15-20 min

Ingrédients:

250g de penne (perso, j’ai utilisé des minis penne mes enfants préfèrent)

200g de lardons fumés

20cl de crème épaisse (je n’en avais pas j’ai dons mis du philadelphia)

200g de fromage bleu ou de roquefort

1 oignon émincé

les feuilles d’un 1/2 bouquet de persil

1 gousse d’ail émincée

1/2 cuillère à soupe de sel

2 tours de moulin à poivre

75cl d’eau

Recette:

Mettre tous les ingrédients dans une cocotte ou une grande casserole en commençant par les pâtes et en finissant par l’eau.

Laisser cuire 15-20 minutes sur feu moyen en remuant régulièrement. Il doit rester 2 cm de liquide à la fin. Servir avec du persil fin ciselé.

Tu vas te régaler!!!

J’espère que ce partage de recette va te plaire et je t’invite à me laisser un petit commentaire si tu souhaites tester cette recette chez toi 🙂

A très vite!

Candice

 

 

Ces soirées là

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Comme dimanche dernier je vous ai laissé le choix et le choix fut si draconien pour vous que 3 sujets sont arrivés à égalité. .. Bref vous me mettez dans la panade les gars là!

Du coup j’ai du choisir car n’oublions pas on est dimanche et je n’ai pas envie d’écrire 3 articles alors que je suis en pyjama, comme la totalité de ma tribu, entrain de buller, rêver, laisser passer le temps en me remettant de ma soirée d’hier (si tu es sur Snapchat tu comprends pourquoi!).

Alors j’ai choisi et j’avais envie de vous parler de mon coup de cœur de la semaine.

Ces soirées là

Elles se passent une fois par mois avec celles qui me font mourir de rire.
Une soirée entre nanas sans prise de tête, décompression totale et délires garanties.
Elles sont une bulles d’oxygène dont je ne pourrai plus me passer.

Elles sont la vraie vie! Pas la vie de « derrière ton ordi », elles sont authentiques et font grandir ma case à souvenir.

Pendant ces soirées on oublie les tracas ou plutôt on en rigole, on prend du recul.
On s’en fout de ce que peuvent dire où penser les gens, on est bien ensemble et finalement c’est le principal.

Ces soirées là on a 10, 15, 20 ans et on se réveille avec nos 30 en pleine face mais tant pis on est heureuse.

Ces nanas là je les aime telles qu’elles sont et je suis sans filtre avec elles c’est juste parfait.

Plus les mois passent plus c’est fort! On se connaît, on s’épaule, on se tient la main, ON PARTAGE!

Mon coup de cœur de la semaine c’est elles et tout ce qu’elles m’apportent. C’est cette amitié belle comme un diamant et précieuse comme un bijou.

Bref tu l’as compris il faut vivre intensément, rire beaucoup et pleurer de joie avec des personnes que tu aimes et laisse le reste de côté.

je vous souhaite une bonne fin de dimanche et à la semaine pro pour un nouveau défi!
Tschüss
Candice

Là où je les emmènerai #ireland

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Je veux leur faire vivre un family trip. 8 jours, faire le tour d’une île, les faire rêver, rêver avec eux les yeux grand ouvert devant la merveille d’un pays magique.

Petit pays loin des yeux du monde sur cette île tu me fascines depuis petite et d’en faire le tour est un rêve que je fais mûrir depuis ma tendre enfance.

La tendre enfance je l’ai la devant mes yeux je sais qu’elle grandira vite abandonnant rêves et désirs profond de découvrir.La vie va si vite que l’on vit des priorités qui nous éloignent de notre idéal.

Tu me l’as montré sur le globe pendant que tu jouais à être Jo « l’explorateur du monde entier » avec tes doigts si petits du haut de tes 3 ans. Tu t’es arrêté sur ce tout petit morceau de terre.

« Maman c’est quoi ça?

C’est un pays où je t’emmènerai. »

globe-irlande

Et là mon cerveau a fusé! Je me suis mise à regarder sur Pinterest ce que je souhaitais leur montrer. Villes, paysages,lacs, merveilles de l’Irlande. Maintenant que je sais mon idéal je passe à la préparation! Et la liste est longue pour une road trip pareil mais rien n’est impossible.

irlande

Je prends les points un par un et cherche les meilleurs solutions. Trajets, hébergements, dates, évènements sur place je ne laisse rien au hasard (difficile d’y aller en freestyle avec 4 enfants de moins de 12 ans).

Puis je me dis que j’ai envie de partager cette aventure avec vous. J’ai tellement envie de faire honneur à ce pays de la chance, à cette terre irlandaise!

irlande 2.jpg

Au fur et à mesure que j’avancerai dans la préparation de notre voyage je vais te partager nos astuces. Je te parlerai aussi en détail de ce que nous allons voir et l’histoire de ce pays.

Nous partirons en juin car avec le brevet de collège (oui je crois que cela à changer de nom mais bref..) Grand Spizou n’aura pas cours, alors autant en profiter. Et puis je pense qu’une semaine comme celle là va leur apprendre beaucoup! On va dire que ce sera un avant goût des grandes vacances!

J’ai commencé à en parler avec eux et ils sont très très motivés! Je pense vraiment que nous allons porter ce projet ensemble afin d’y arriver. Un vrai challenge en famille mais la récompense sera belle!

Je te dis à la semaine prochaine pour te dire quel moyen de transport nous allons prendre pour aller en Irlande et pourquoi. Je te promets que rien que ce point là fut épineux mais nous avons trouvé !

Slán agat (Gaélique irlandais qui signifie au revoir)

drapeau-irlande

 

 

 

Retrouver la forme après les fêtes

Publié le par candetlesspizmanLaisser un commentaire

Le mois de décembre est synonyme de repas gargantuesques, fêtes de famille ou entre amis et de coucher tard. Le combo gagnant pour commencer l’année sur les rotules!

C’est un peu mon cas (voir même beaucoup) avec mention spécial aux deux Spizman nés en décembre ce qui a multiplié par deux les repas et gâteaux « loin d’être léger ». De plus pendant les vacances nous autorisons les enfants à veiller. Bref, il faut que l’on se reprenne!

Alors voici quelques conseils pour retrouver la forme après les fêtes.

Le premier conseil serai de se coucher tôt (ou du moins pas trop tard). Il faut se réhabituer à se coucher à heure fixe afin que votre corps puisse récupérer. Cela vous permettra également si une nuit pourrie se présente (grâce à nos bambins) de pouvoir mieux gérer.

Ici, j’ai une alarme pour 22h30 pour me mettre au lit et lire tranquillement jusqu’à 23h où j’éteins les lumières et me plonge dans les bras de Morphée. Les premiers jours de janvier mon corps ne voulait pas se mettre en mode dodo, du coup quelques petits exercices de relaxation m’ont beaucoup aidé à retrouver le rythme.

 

Le second conseil est de manger léger (oui c’est la fille qui a snapé sa tartiflette d’hier qui dit ça…) Même si un petit écart de temps en temps ne fait pas de mal il est important de revoir son alimentation. Manger trop fatigue l’organisme. Manger beaucoup de légumes (avec des soupes par exemple) et limiter la viande le soir. Ainsi vous prendrez soin de votre appareil digestif que vous avez mal mené depuis quelques semaines et il saura vous le rendre, croyez moi! C’est peut être l’occasion de tester de nouvelles recettes et d’apprécier des saveurs peut être trop méconnu de votre foyer.

Ici, la soupe fait des heureux avec pleins de tips (morceau de fromage, tranche de dinde, croûtons ..) à rajouter selon les goûts de chacun, les enfants en sont fans et nous aussi.

 

Le troisième conseil sera de faire de l’exercice. Je suis consciente qu’il y a des réfractaires du sport mais ne serai-ce qu’une demi heure de marche dehors ne pourra vous faire que le plus grand bien! Si vous souhaitez vraiment vous remettre au sport sans pour autant vous inscrire dans une salle il existe soit des cours de sport sur internet (je vous conseille de lire l’article chez ma copine Cynthia Maman bavarde à ce sujet) soit des challenge (top body challenge ou bikini challenge) avec des fiches à imprimer avec les exercices à faire pendant une demi heure environ.

Pour ma part j’ai opté pour la marche et le yoga et j’avoue qu’à presque mi-chemin de janvier je me sens déjà beaucoup mieux.

 

Bon et puis le dernier conseil sera évidement d’arrêter les boissons sucrées, alcoolisées ... Bon je ne vous dis pas de les éradiquer toute l’année mais de les limiter à vos soirées entre amis. Privilégiez plutôt l’eau minérale, les infusions, les smoothies, toutes boissons qui vous permettrons de vous sentir mieux car elles aideront à l’élimination des toxines.

D’ailleurs voici une petite liste de cure de jus que vous pourrez faire selon votre besoin.

Pour la dépression : Carottes, pommes, épinards, betterave

Pour le rhume: Carotte, ananas, gingembre, ail, curcuma

Pour la migraine: Pomme, concombre, chou kale, céleri, gingembre

Pour la détox reins: Carotte, pastèque, concombre, coriandre

Pour la fatigue: Carotte, betterave, pomme verte, citron, épinard

Pour l’indigestion: Ananas, carotte, betterave, citron

Pour le stress: Banane, fraise, poire

Allez au boulot pour retrouver la forme et peut être vous permettre de tenir quelques résolutions.

Candice

Mes 10 produits préférés chez Maman Naturelle

Publié le par candetlesspizman2 commentaires

A l’occasion des 10 ans de la boutique Maman naturelle, je vous propose de vous montrer mes 10 coups de cœur.

Forcément ils répondent à mes attentes de maman d’un enfant de 3 ans (donc exit couches et compagnie) mais vraiment, toi jeune ou future maman, tu peux y aller et trouver tout le bonheur dont tu as besoin pour ton petit. C’est une boutique qui répond à mon statut de mère maternante et que je ne cesserai de recommander.

Dans la catégorie Portage:

Il m’arrive de porter encore Petit Spizou et je ne pars jamais sans un moyen de portage. Cependant je regrette vraiment de ne pas avoir une écharpe tissée longue pour mes portages dos car les portes bébés ne me permettent pas de réajuster au mieux pour m’éviter les douleurs dorsales dues à ma spondy. Donc forcément mon premier coup de cœur est l’écharpe de potage Jacquard Néobulle Dune gris de 4m60

neobulle-echarpe-dune-gris-face

Dans la catégorie Vêtements:

j’ai sélectionné celle qui me fait de l’œil depuis un moment et qui est propice à la saison, j’ai nommé la gigoteuse à pieds épaisse THE PENGUIN BAG COMPANY Pingouin 4/6 ans. Avoue qu’elle est top! Mon petit spizou est fan des pingouin donc je suis certaine qu’il serai ravi de l’avoir. En plus fini les glissades à causes des pyjamas combi.

pinguino-camiseta-square-low-res1

Dans la catégorie  Chaussons bébé:

Depuis qu’il gambade par terre je ne jure que par les chaussons souples! C’est parfait pour lui, c’est beaucoup plus confortable que les chaussons à semelle dure (qui ne gardait que 2 minutes). Simplement, je souhaite des chaussons souples plus chaud. Un petit tour sur le site pour découvrir cette merveille (qui ira très bien avec la gigoteuse d’ailleurs). Voici donc Chaussons souples bébé Titot Triangles on Mustard

chaussons-ben

Dans la catégorie Petit Spizou est un artiste (bref tu l’auras compris « activité pour 36 mois »

Ici tu trouveras les 64 Cailloux Crayons 32 couleurs Boîte JUST ROCKS Crayon Rocks, idéal pour son expression artistique. Il adore dessiner et je trouve que ces petits cailloux sont tellement cute!

Bon le truc c’est qu’il aime dessiner partout donc je me balade souvent avec des feuilles et une poignée de feutres dans le sac et c’est guère pratique. C’est pour cela que j’ai choisi le cahier aéroplane réutilisable (oui oui oui!) fourni avec 4 craies donc je conseille de prendre une recharge avec (prévoir est bien une qualité qui grandit avec le nombre d’enfants….)

Dans la catégorie Petit Spizou joue (jouets pour 36 mois)

Petit Spizou du haut de ses 3 ans (qu’il a eu depuis peu) adore les jeux d’imitation pour faire comme les grands. Il aime les jeux avec lesquels il peut interagir avec moi ou un de ses frères. Donc j’ai choisi des jeux répondant à ses attentes et qui pourront permettre d’agrandir son vocabulaire.

Nous avons donc la caisse enregistreuse HAPE. Parfaite pour commencer à compter, à manipuler les différents moyens de paiements. Jouer au marchand avec maman je sens que nous allons y jouer des heures pour son plus grand plaisir.

J’ai sélectionné également la dinette Hape et les aliments accessoires Hape. « Maman ce soir c’est moi qui fait à manger, t’es prête? » Voila ce qu’il m’attend et j’ai hâte de goûter ses recettes (Casimir n’a qu’à bien se tenir!)

Le surnom de Spizdad c’est « Juju la bricole » et Petit Spizou peut passer beaucoup de temps à l’observer. Il lui demande souvent de le laisser faire tout seul mais ce n’est pas évident avec de vrais outils. Du coup un jeu de construction Hape comme celui ci sera parfait pour les dimanches bricolages.

Voilà donc un petit panel de ce que tu peux trouver sur la boutique Maman Naturelle, n’hésite pas à y faire un tour!

En plus à l’occasion des 10 ans tu as 10% de réduction sur toute commande passée avant le 10 janvier (inclus) avec le code : 10ANS

Et puis après c’est les sooooooldes!!!!!! (Mon banquier ne va pas du tout m’aimer je crois…)

 

Et toi, tu as un produit chouchou sur ce site?

Bonne journée

Candice, Spizmum

 

 

Substituts et méthodes pour arrêter de fumer

Publié le par candetlesspizmanLaisser un commentaire

Et voila une semaine que j’ai arrêté de fumer (youhouuuuu). Bon ce n’est pas sans peine… Je me suis posée la question de « me faire aider » car la pression était bien trop forte et que j’avais du mal à rester zen face à l’énergie débordante des enfants et leurs bêtises incessantes.

 

Donc le premier conseil que je donnerai c’est de prendre rendez vous avec son médecin traitant pour en discuter. Ce n’est pas une preuve de faiblesse que de prendre des substituts ou de demander de l’aide, personne n’est dupe pour savoir qu’arrêter de fumer est vraiment une épreuve à part entière.

 

Donc voici la liste des substituts et des méthodes pour t’aider à arrêter de fumer.

Au niveau des substituts nicotiniques (oui c’est bien elle qui te rend dingue dingue dingue). ils ont pour fonction de diffuser de la nicotine de manière lente et régulière permettant ainsi de se libérer petit à petit de sa dépendance. La durée moyenne de la prise de substituts est de 6 semaines à 6 mois (mais c’est une moyenne hein!). Progressivement, on doit diminuer les doses du traitement pour accéder au Graal de l’arrêt complet. Il en existe de plusieurs sortes à toi de voir celui qui te correspond le plus.

substituts_nicotiniques

Tu as des substituts nicotiniques qui sont sous plusieurs formes , ceux sous forme transdermique, les patchs agissant une fois collés sur la peau (il en existe de plusieurs dosages) et ceux sous forme orale comme les gommes à mâcher, inhaleur, comprimés à la nicotine à sucer ou à faire fondre sous la langue (eux aussi existent sous différents dosages selon si tu étais un gros ou moyen fumeur ). On peut utiliser dans certains cas plusieurs substituts en même temps. Mais je ne le répèterai jamais assez un contrôle médical pourra t’ajuster au mieux ton dosage, les substituts restent des traitements et l’auto médicalisation n’est pas recommandé.

Concernant les méthodes, sur le net tu trouves à boire et à manger… Des méthodes « miracles » qui marchent à « 100% » avec des preuves en vidéo de leur efficacité… Bref je suis très perplexe pour mon cas personnel. En effet je suis plutôt de nature positive et naturellement j’applique ces méthodes sans qu’on est besoin de me coacher. Après avoir visionner une dizaine de vidéo (oui quand même hein!) il y a une chose qui ressort quasiment à chaque fois c’est le travail sur soi. Car si on se sent bien, on est forcément plus fort et la motivation est de ce fait plus forte elle aussi. Il est vrai que la « positive attitude » est plus qu’un atout. Si on est heureux et que l’on sait gérer le stress, on élimine plus d’une occasion d’avoir envie de fumer une cigarette. Je ne suis pas non plus contre ces méthodes dites « douces sans substitut et sans médicalisation » car elles répondent très bien aux attentes de certaines personnes et en effet ils arrêtent de fumer grâce à elles.Le but étant d’arrêter, on peut dire que c’est validé.

Mon médecin traitant m’a parlé des différentes méthodes de médecines douces qui ont fonctionné pour ses patients. Il m’a parlé de l’acuponcture, le médecin-acupuncteur va appliquer quelques aiguilles sur des points d’acupuncture très précis vous aidant à réduire votre dépendance. J’ai testé l’acuponcture lors de mes grossesses, je suis assez réceptive. Je pense que je vais pencher sur cette méthode. Il existe aussi une variante à l’acuponcture mais qui reste sur le même principe de travailler des points de votre corps, c’est l’électro acuponcture.Testée ici pour la maladie de Crohn, ça n’avait pas du tout fonctionner et au contraire j’étais rentrée en crise donc bon je passe mon chemin pour cette fois ci.

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Tu peux aussi te pencher sur l’homéopathie. Que tu sois en période de diminution de tabac ou à l’arrêt complet l’homéopathie peut t’aider à gérer l’anxiété, le manque, le stress. Sur le net tu pourras trouver les noms et dosages de ce que tu dois prendre en fonction de ton besoin mais rien de mieux que l’avis et le suivi d’un médecin homéopathe. Je pense également la tester car l’homéopathie correspond tout à fait à mes besoins et je trouve que c’est beaucoup moins violent que les substituts et les traitements.

Bref tu l’auras compris, si tu souhaites arrêter de fumer, tu peux y arriver! Le plus dur dans cette histoire est la prise de décision et la motivation à s’y tenir! Mais je suis certaine que tu y arriveras car quand on veut on le peut même si cela implique que tu prennes des substituts pendant 6 mois.

Le principal c’est d’y arriver et moi j’y crois!

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Allez à la semaine prochaine pour le bilan des 2 semaines.

N’hésitez pas à m’écrire pour me dire si tu connais d’autres méthodes ou que l’on se motive ensemble ou si tu as des questions. Bref n’hésites pas quoi!

Candice