Cela fait bientôt 3 semaines que que le tabac fait presque plus parti de ma vie.
Pourquoi presque?
Il y a trois raisons à cela:
- Mon mari fume toujours.… Du coup je sens le tabac malgré moi. Ce n’est pas facile tous les jours surtout après une journée stressante avec avalanche de mauvaises nouvelles… Et puis c’était un de nos moments à nous quand on se retrouve dans l’atelier (oui on ne fume pas dans la maison) et que l’on papotait de nos journées. Je recommence petit à petit à l’accompagner car j’ai passé le cap de ne plus avoir cette envie pressante de fumer mais cela reste un combat. Donc on essaye de se donner de nouvelles habitudes mais ce n’est pas évident.
- J’ai fait une soirée entre amies et oui j’ai fumé une cigarette pour accompagner mon fromage et mon vin. C’était dans l’ambiance et cela ne m’a pas fait retomber dans la tourmente du tabac. Je pense que l’on peut se sentir libre. L’interdit est toujours plus dangereux qu’une entorse à la règle. Cela m’a permis de ne pas me focaliser sur l’envie et de passer une excellente soirée. Je ne considère pas cela comme un échec. Je suis absolument consciente que ce n’est pas bien pour mon corps et mes raisons d’arrêter son bien encrées. Mais bon c’est dit. Il faut savoir rester honnête.
- Le sevrage est une période ou tu vis sans cesse avec le monstre du tabac. C’est vraiment un monstre! Ton corps réagit au manque et il m’a été très difficile de combattre. Cela a duré 2 grosses semaines, mais n’a pas remis ma décision en doute. Je sais qu’il faut passer par là. Je vais te décrire ce qu’il se passe pendant cette étape qui peut être plus ou moins longue selon les personnes.
Le sevrage et ses symptômes ( ou comment tu sens que la schizophrénie te guette!)
Le premier a été pour moi l’envie obsessionnelle de fumer! Cela a duré 2 semaines et tu as l’impression d’y penser 24h/24 (oui jour ET nuit)! Il m’est même arrivée d’en rêver! Toute la journée quoique je fasse j’y pensais. Une véritable torture! C’est sans compter le nombre de « tu tiens? » que tu entends à longueur de journée…. Clairement il faut te dire que ça va passer, que 2 semaines c’est rien et qu’au fil des jours tu arrives à gérer de mieux en mieux. Je suis sortie de cette période et j’en suis bien contente.
Le second fut mes insomnies avec crise d’angoisse! (ouais rien que ça!) Franchement je m’y attendais mais je ne pensais pas à quel point cela aller être INVIVABLE! J’en est pétée les plombs, j’avais l’impression de devenir complètement zinzin! C’est à ces moments là que j’ai compris la définition de drogue… J’en fais de moins en moins, je fais très attention à mon rituel pour le coucher (que tu retrouves ici). Et quand cela m’arrive je dois me changer les idées soit en faisant des exercices de respiration soit…. en réveillant mon mari! Bon j’espère tout de même que ça ne m’arrivera plus du moins pour cette raison.
Le troisième est l’envie incontrôlée de manger. On pourrai m’appeler « bouffe tout ». Du salé, du sucré, des trucs loin d’un bon équilibre alimentaire…. J’ai du me faire des journées avec 6 ou 7 repas. Par contre tu te rends compte très rapidement qu’il ne faut pas que ça dure et j’ai trouvé quelques petites astuces pour ne plus abuser. Je « grignote » plutôt des fruits par exemple et je prends un petit déjeuné digne d’un palace (sauf les matins d’insomnie…). Je teste les smoothies, les porridges, les confitures trop bonnes de ma voisine sur du bon pain. Le ventre bien rempli j’arrive à tenir assez facilement jusqu’au déjeuné. La cigarette est un coupe faim, il faut revoir son alimentation c’est absolument nécessaire!
Le quatrième est la toux….(accompagnée de son huitre beurk). Je tousse gras tous le temps, je meurs si je n’ai pas de mouchoirs sous la main. C’est clairement immonde mais cela veut dire que mon corps se nettoie! Donc je suis sur la bonne voie mais bon pendant 1 mois voir un peu plus tu oublies ton côté glam.
Allez une petite dernière, que tu attends avec impatience je le sais bien. L’IRRITABILITÉ ! Tu n’y échapperas pas crois moi mais après il ne faut pas que l’arrêt du tabac devienne une excuse permanente à ton comportement infecte! Depuis 3 semaines j’ai demandé pas mal de fois pardon à mes enfants et mon mari pour mes réactions au quart de tour. Puis tu as beaucoup de mal à accepter que les autres soient irritables (ben ouais quoi ils n’ont pas arrêté de fumer eux!) Franchement ne reste pas comme ça, ça ne sert à rien à part te faire rentrer dans une sensibilité extrême ressemblant par moment à de la dépression. J’ai réglé le problème par l’euphytose et ça marche très bien.
Allez bientôt le cap des 1 mois, on tient le bon bout !
A la semaine prochaine et courage!
Candice
